
Stratégie marketing pour 2023 dans ton institut de beauté ! Partie 2
Idées marketing 2023 .Partie 2. Fait de 2023… TON année ! Pour ca, élabore ton plan de communication pour les mois à venir. Le calendrier
Nous le savons tous et toutes, avec notre métier les tendinites ne sont pas rares. Quelles soient à l’épaule, coudes ou poignets à cause des gestes répétitifs que nous faisons tous les jours (massage, épilation, tatouage semi-permanent, …). Douloureuse et parfois chronique, la tendinite est une inflammation généralement due au frottement du tendon contre l’os. Explications et conseils pour la guérir efficacement.
Une tendinite est une inflammation des cordons qui relient le muscle à l’os, appelés couramment les tendons. Pourtant résistants et élastiques, les tendons sont sur-sollicités et suite à des frottements successifs, les fibres peuvent se rompre partiellement.
La plus fréquente est celle de l’épaule qui se poursuit le long biceps, mais il existe aussi des tendinites du poignet, du coude, hanche, du genou, … Ici, nous parlerons plus précisément des tendinites courantes dans notre métier.
À noter : Les douleurs liées aux tendinites peuvent apparaître brutalement ou progressivement.
Le médecin pose un diagnostic en examinant l’endroit affecté, évaluant les symptômes et les antécédents médicaux.
Pour la tendinite, le médecin recherche un œdème douloureux au touché et estime l’amplitude et la force de résistance de l’articulation en demandant au patient de la mobiliser. Il peut également prescrire une radiographie. Pour les douleurs les plus intenses et les plus persistantes, une échographie ou une IRM peuvent être réalisées et permettront de déterminer s’il y a une rupture du tendon, et surtout, de voir quelle est l’origine de la tendinite (mouvements répétés ou blessure…).
À noter : en règle générale, un tendon mis au repos a besoin de 3 à 6 semaines pour guérir. Néanmoins, les gestes du quotidien allongent souvent l’inflammation.
Le premier jour, appliquez de la glace plusieurs fois environ 20 minutes sur l’articulation ou le membre affecté afin de réduire l’œdème. Puis, appliquez de la chaleur pour améliorer l’amplitude de mouvement.
Laissez l’articulation ou le membre au repos pendant plusieurs jours voire semaines pour lui permettre de guérir. Revenez progressivement à une activité normale une fois la douleur disparue.
Les anti-inflammatoires (ibuprofène, aspirine, etc.) peuvent réduire inflammation et douleur.En cas de tendinite ou bursite sévère, le médecin peut prescrire à court terme des injections de corticoïdes à l’endroit douloureux.
Les cas sévères non infectieux peuvent être traités par le massage et l’hydrothérapie. Un programme d’exercices bien étudié peut aussi aider. Pour la tendinite, faites des étirements et fortifiez vos muscles et vos tendons.
Il peut être nécessaire de drainer une bourse afin d’en réduire l’inflammation, de réparer une bourse abîmée ou d’enlever du tissu enflammé autour d’un tendon atteint de tendinite. Mais la chirurgie n’est utilisée qu’en dernier ressort.
Comme beaucoup, suite à plusieurs années en spa, j’ai eu plusieurs tendinites aux poignets et épaules. Certe, elle reviennent de temps en temps. Je vous conseille anti-inflammatoires et glace. Utilisez les bon produits ! C’est pas une tendinite qui va nous faire arrêter, #Ilovemywork mais faite attention à vous !
Et vous, souffrez-vous de tendinites ? Quelles sont vos astuces ?
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